Zo val je sneller in slaap: 5 holistische tips voor een goede nachtrust
De afgelopen jaren heb ik heel wat struggles gehad met mijn nachtrust. En dat kwam echt niet alleen door de onderbroken nachten toen onze kinderen nog klein waren. Die jaren was ik er gerust minimaal 3x per nacht uit om te voeden, luiers te verschonen of om te troosten. Ook door stress van mijn werk…
Lees verder
Overprikkeld? Gebruik deze drie etherische oliën voor meer rust
Een te volle agenda, veel mensen om me heen, televisie aan en tegelijkertijd een gesprek voeren…allemaal situaties waarin ik snel overprikkeld raak. Het zit bij mij vooral in geluid; bij veel harde geluiden, vervelende tonen of geluid door elkaar slaan mijn stoppen door. Herkenbaar? Het komt vaak voor bij hoogsensitieve personen. Helemaal voorkomen lukt niet…
Lees verder
Beauty routine met CBD
Als het om mijn huidverzorging en make-up gaat, hou ik het echt bij de basics; een serum, concealer, wat oogschaduw en mascara en tot slot een veeg blush. Omdat ik niet veel producten gebruik, wil ik het maximale bereiken met elk los product. Daarmee heb ik best hoge eisen aan de producten die ik gebruik.…
Lees verder
Hoogsensitief en stress? Maak de stresscirkel rond
Als je hooggevoelig bent zoals ik, dan komen prikkels wat harder en voller binnen. Daardoor voel ik sneller dat het allemaal even te veel wordt. Ik ben bijzonder gevoelig voor (storend) geluid en (nare) geuren. Het zit ‘m soms al in de kleine dingen; als er tegen me gepraat wordt terwijl ik op mijn telefoon…
Lees verder
Sportschool voor je neus: geurtraining met etherische olie
Zoveel mensen hebben last van tijdelijk reukverlies. In medische termen heet dit ‘anosmia’. Meestal gaat dat na een tijdje vanzelf weer over, maar het kan ook langer aanhouden. Dat is ontzettend vervelend, want wist je dat je met je reukzin ook veel smaken proeft? Als je neus verstopt zit door een verkoudheid, merk je al…
Lees verder
